【碧根果的功效是什么】碧根果，又称美国山核桃，是一种营养丰富的坚果。它不仅味道香脆，还具有多种健康功效。
总结：
碧根果富含不饱和脂肪酸、维生素E、镁和抗氧化物质，有助于降低胆固醇、保护心脏、改善大脑功能，并具有抗炎作用。
| 功效 | 说明 |
| 降胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低LDL |
| 心脏健康 | 改善心血管功能，预防心脏病 |
| 抗氧化 | 含维生素E，延缓衰老 |
| 脑部发育 | 富含Omega-3，促进大脑健康 |
| 抗炎作用 | 减少炎症反应，增强免疫力 |
适量食用碧根果，可为身体提供多种营养，但注意控制摄入量，避免过量。
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