【维生素b2的作用及功效】维生素B2，又称核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一，主要参与能量代谢和细胞功能调节。它在维持皮肤、眼睛和神经系统健康方面具有重要作用。
| 作用与功效 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助身体产生能量 |
| 抗氧化 | 促进谷胱甘肽还原酶活性，保护细胞免受自由基损伤 |
| 皮肤健康 | 维持皮肤和黏膜的正常功能，预防口角炎、唇炎等 |
| 视力保护 | 对眼睛健康至关重要，有助于预防夜盲症和白内障 |
| 神经系统 | 支持神经传导，维护神经系统正常功能 |
维生素B2主要来源于动物肝脏、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等食物。缺乏时可能导致疲劳、口腔溃疡等症状。建议日常饮食中适量摄入，必要时可在医生指导下补充。
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