【晒太阳有什么好处最佳时间】晒太阳对人体健康有诸多益处，如促进维生素D合成、改善情绪、增强免疫力等。但晒太阳也有最佳时间，以达到最佳效果并减少紫外线伤害。
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 促进维生素D合成，增强骨骼健康；提升心情，缓解抑郁；增强免疫力；改善睡眠质量 |
| 最佳时间 | 上午10点前或下午4点后，避免中午12点至14点强烈阳光时段 |
| 注意事项 | 避免长时间暴晒；使用防晒霜；佩戴太阳镜和帽子 |
合理安排晒太阳时间，既能享受阳光带来的好处，又能有效保护皮肤健康。
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