【熬夜发胖的原因是什么】熬夜是现代人常见的生活习惯，但长期熬夜不仅影响健康，还可能导致体重增加。以下是熬夜导致发胖的主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 激素紊乱 | 熬夜会打乱人体的生物钟，影响瘦素和饥饿素的分泌，导致食欲增加。 |
| 新陈代谢减慢 | 睡眠不足会降低基础代谢率，消耗热量减少。 |
| 饮食不规律 | 熬夜时容易吃宵夜，摄入额外热量，且多为高糖高脂食物。 |
| 运动减少 | 熬夜后白天易疲劳，缺乏运动，热量消耗不足。 |
综上，熬夜通过多种机制影响体重，建议保持规律作息，避免过度熬夜，有助于控制体重和维持健康。
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