【氨基酸是什么东西有什么功效】氨基酸是构成蛋白质的基本单位，人体内的蛋白质由20种不同的氨基酸组成。它们在身体中扮演着重要角色，如构建肌肉、合成酶和激素等。
| 项目 | 内容 |
| 什么是氨基酸 | 构成蛋白质的基础物质，分为必需和非必需两种 |
| 功效 | 支持细胞生长、修复组织、维持免疫功能、促进新陈代谢 |
| 必需氨基酸 | 人体不能自行合成，需通过食物摄入（如赖氨酸、色氨酸） |
| 非必需氨基酸 | 可由人体自身合成（如谷氨酸、丙氨酸） |
合理摄入氨基酸有助于身体健康，建议通过均衡饮食获取。
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