【怀孕初期吃什么补充营养】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对孕妇和胎儿健康都至关重要。以下是一些推荐的营养食物及作用：
| 营养素 | 推荐食物 | 作用 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆腐 | 促进胎儿骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏 | 防止孕期贫血 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼肉 | 支持胎儿组织生长 |
| 维生素C | 柑橘、番茄 | 增强免疫力，促进铁吸收 |
建议孕妇保持饮食均衡，少食多餐，避免生冷、刺激性食物。如有特殊身体状况，应遵医嘱调整饮食。
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问 怀孕初期吃什么补充营养
2025-10-01 22:32:35
问题描述：
怀孕初期吃什么补充营养，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答推荐答案
2025-10-01 22:32:35
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