【钙片作用和功效】钙是人体必需的矿物质，对骨骼、牙齿及神经肌肉功能有重要作用。钙片作为补充剂，常用于预防或治疗钙缺乏症。以下是钙片的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 增强骨骼健康 | 促进骨密度增加，预防骨质疏松 |
| 维持牙齿坚固 | 支持牙齿结构，减少龋齿风险 |
| 协助神经传导 | 参与神经信号传递，维持正常生理功能 |
| 调节肌肉收缩 | 有助于肌肉正常收缩与放松 |
| 改善睡眠质量 | 钙有助于稳定神经系统，改善睡眠 |
钙片适用于儿童、孕妇、哺乳期女性及中老年人等人群。但需注意，过量摄入可能引发便秘或肾结石等问题。建议在医生指导下合理使用。
以上就是【钙片作用和功效】相关内容，希望对您有所帮助。
