【腹肌是什么意思】“腹肌”指的是人体腹部的肌肉群，主要包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等。这些肌肉不仅影响身体的外观，还对核心稳定性、姿势控制和日常活动有重要作用。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 腹部的肌肉群，包括腹直肌、腹外斜肌等 |
| 功能 | 支撑躯干、维持姿势、保护内脏、辅助呼吸 |
| 健身意义 | 提升体能、改善体型、增强核心力量 |
| 常见训练 | 平板支撑、仰卧起坐、卷腹等 |
腹肌的锻炼有助于提升身体协调性和运动表现，同时也能让身材更紧致。但需注意科学训练，避免过度练习导致受伤。
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