【增加性功能需要做什么运动】总结：增强性功能可通过科学运动改善，以下是一些有效运动方式：
| 运动类型 | 作用 | 建议频率 |
| 深蹲 | 增强下肢力量，促进血液循环 | 每周3次 |
| 跑步 | 提高心肺功能，增强耐力 | 每周3-5次 |
| 瑜伽 | 放松身心，提升柔韧性 | 每周2-3次 |
| 骑自行车 | 增强盆底肌群，改善血流 | 每周2-3次 |
| 健身操 | 全身锻炼，提高协调性 | 每周3次 |
合理安排运动计划，结合健康饮食与良好作息，能有效提升性功能。
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问 增加性功能需要做什么运动
2025-10-01 12:10:03
问题描述：
增加性功能需要做什么运动，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-10-01 12:10:03
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