【俯卧撑算有氧运动吗】俯卧撑主要是一种无氧运动，它以增强上肢力量和核心稳定性为主。但在高强度、连续进行时，也可能带来一定的有氧效果。
| 项目 | 内容 |
| 运动类型 | 无氧运动为主，部分有氧 |
| 主要作用 | 增强肌肉力量、耐力 |
| 心率变化 | 短时间内升高，恢复快 |
| 适合人群 | 健身初学者、增肌者 |
| 是否有氧 | 高强度下可有一定有氧效果 |
总结：俯卧撑不属于传统意义上的有氧运动，但若以较快节奏连续完成，也能在一定程度上提升心肺功能。
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问 俯卧撑算有氧运动吗
2025-10-01 10:33:29
问题描述：
俯卧撑算有氧运动吗，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
答推荐答案
2025-10-01 10:33:29
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