【熬夜后如何恢复】熬夜对身体伤害较大，恢复需从生活习惯和饮食调理入手。以下为具体建议：
| 恢复方法 | 说明 |
| 补充睡眠 | 尽量在白天补觉，时间控制在30-60分钟，避免影响夜间睡眠 |
| 多喝水 | 帮助代谢废物，缓解疲劳 |
| 吃富含维生素的食物 | 如水果、蔬菜，增强免疫力 |
| 避免咖啡因 | 睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品 |
| 适度运动 | 如散步、拉伸，促进血液循环 |
合理安排作息，减少频繁熬夜，才能从根本上保护身体。
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问 熬夜后如何恢复
2025-10-01 08:58:48
问题描述：
熬夜后如何恢复，急！求解答，求别无视我！
答推荐答案
2025-10-01 08:58:48
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