【阿尔茨海默病如何预防】阿尔茨海默病是一种常见的神经退行性疾病，目前尚无根治方法，但通过生活方式调整可有效降低患病风险。以下是主要的预防措施总结：
| 预防措施 | 具体建议 |
| 健康饮食 | 多摄入蔬菜、水果、全谷物和鱼类，减少高糖高脂食物。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳。 |
| 认知训练 | 保持大脑活跃，如阅读、下棋、学习新技能。 |
| 社交互动 | 维持良好人际关系，减少孤独感。 |
| 控制慢性病 | 如高血压、糖尿病等，定期体检并积极治疗。 |
| 良好睡眠 | 保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜。 |
综上所述，预防阿尔茨海默病需从多方面入手，坚持健康的生活方式是关键。
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