【HRV多少是正常的】HRV（心率变异性）是衡量心脏健康和自主神经系统功能的重要指标。正常范围因人而异，受年龄、性别、运动习惯等因素影响。
以下为不同年龄段的HRV参考值：
| 年龄段 | HRV正常范围（ms） |
| 20-30岁 | 50-100 |
| 30-40岁 | 40-80 |
| 40-50岁 | 30-60 |
| 50岁以上 | 20-50 |
建议结合自身情况定期监测，并关注长期趋势变化。若HRV持续偏低，可能提示压力大、睡眠差或身体机能下降，应及时调整生活方式或咨询医生。
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