【防暑降温小常识】夏季高温天气易引发中暑，掌握防暑降温小常识至关重要。以下是一些实用建议：
| 项目 | 内容 |
| 饮水 | 每天饮水1500-2000ml，少量多次，避免一次性大量饮水。 |
| 饮食 | 多吃清淡、易消化食物，如绿豆汤、苦瓜等，避免油腻辛辣。 |
| 穿着 | 穿透气、吸汗的浅色衣物，戴遮阳帽，使用防晒霜。 |
| 户外活动 | 避免正午时段外出，若需外出，做好防护措施。 |
| 室内降温 | 使用空调或风扇，保持室内通风，湿度适宜。 |
| 中暑处理 | 出现头晕、恶心等症状时，应立即转移至阴凉处，补充水分，严重者及时就医。 |
合理安排作息，注意身体信号，才能安全度过炎热夏季。
以上就是【防暑降温小常识】相关内容，希望对您有所帮助。
