【氨基酸有什么作用功效】氨基酸是构成蛋白质的基本单位，对人体健康至关重要。它们在体内参与多种生理功能，如细胞修复、免疫调节、能量供应等。
| 作用功效 | 说明 |
| 构成蛋白质 | 氨基酸是合成人体所需蛋白质的基础原料 |
| 调节代谢 | 参与体内能量代谢和物质转化过程 |
| 支持免疫 | 某些氨基酸有助于增强免疫力 |
| 促进生长 | 对儿童发育和成人组织修复有重要作用 |
| 神经传导 | 如谷氨酸和甘氨酸参与神经信号传递 |
合理摄入氨基酸有助于维持身体正常运作。日常饮食中，可通过肉类、豆类、蛋类等食物获取。对于特殊人群，如运动员或术后恢复者，可考虑补充特定氨基酸。
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