【酵素有什么好处】酵素是人体内重要的生物催化剂，参与多种生理反应。适量摄入酵素有助于促进消化、增强免疫力、改善代谢等。以下是酵素的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 促进消化 | 帮助分解食物，缓解胃部不适 |
| 提高代谢 | 加速能量转化，有助于体重管理 |
| 增强免疫力 | 支持身体防御机制，减少疾病风险 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓衰老 |
| 改善肠道健康 | 调节肠道菌群，提升吸收能力 |
酵素可通过天然食物（如酸奶、泡菜）或补充剂获取。但需注意，过量摄入可能引起不适，建议根据自身情况合理使用。
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