【o型腿矫正运动】O型腿（膝内翻）是一种常见的下肢畸形，可通过科学的运动进行改善。以下是一些有效的矫正运动及注意事项。
| 运动名称 | 动作说明 | 每日建议次数 |
| 侧卧抬腿 | 侧躺，缓慢抬起大腿，保持5秒 | 10次/组×3组 |
| 跪姿桥式 | 跪地，臀部向上顶起，保持5秒 | 10次/组×3组 |
| 墙角站立 | 背靠墙，双脚并拢，膝盖贴墙 | 每天10分钟 |
| 弹力带侧步 | 站立，弹力带绑在脚踝，向侧移动 | 10步/组×3组 |
坚持这些运动可帮助增强腿部肌肉，改善膝关节对齐。建议结合日常姿势调整与专业指导，效果更佳。
以上就是【o型腿矫正运动】相关内容，希望对您有所帮助。
