【二头肌拉伸动作作用是什么】二头肌拉伸动作主要是为了提高手臂肌肉的柔韧性和活动范围，帮助缓解肌肉紧张，预防运动损伤。同时，它还能促进血液循环，增强肌肉恢复能力。
| 作用 | 说明 |
| 提高柔韧性 | 增加关节活动度，使动作更流畅 |
| 缓解肌肉紧张 | 减少日常使用或训练后的酸痛感 |
| 预防受伤 | 降低拉伤或扭伤的风险 |
| 促进恢复 | 加速肌肉代谢，减少疲劳感 |
通过规律进行二头肌拉伸，可以有效提升运动表现，并改善身体整体协调性。
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问 二头肌拉伸动作作用是什么
2025-09-30 18:06:43
问题描述：
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答推荐答案
2025-09-30 18:06:43
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