【9种吃了不发胖的零食】想要吃零食又怕发胖？其实只要选择得当，也能享受美味而不增重。以下是9种低热量、高饱腹感的健康零食推荐：
| 序号 | 零食名称 | 热量（每100g） | 优点 |
| 1 | 原味坚果 | 600左右 | 富含健康脂肪和蛋白质 |
| 2 | 无糖酸奶 | 50-80 | 补钙且助消化 |
| 3 | 西兰花 | 34 | 低卡高纤维 |
| 4 | 燕麦片 | 389 | 耐饿且富含膳食纤维 |
| 5 | 水果干（无添加） | 300左右 | 天然甜味，方便携带 |
| 6 | 海苔 | 40 | 低脂低热量 |
| 7 | 鸡蛋 | 155 | 高蛋白，营养丰富 |
| 8 | 红薯 | 86 | 富含维生素，饱腹感强 |
| 9 | 花生酱（无糖） | 580 | 适量食用有助于控制食欲 |
选择这些零食时注意控制分量，搭配运动，轻松享受美味不增重。
以上就是【9种吃了不发胖的零食】相关内容，希望对您有所帮助。
