【coq10的功效掌握它的正确吃法】辅酶Q10（CoQ10）是一种存在于人体细胞中的抗氧化物质，有助于能量生成和细胞保护。它常用于支持心脏健康、增强免疫力和改善疲劳。
功效总结：
- 支持心脏功能
- 抗氧化，延缓衰老
- 提高体力与耐力
- 降低胆固醇氧化风险
正确吃法：
- 建议每日剂量为50-200mg
- 饭后服用，吸收更佳
- 与脂肪类食物同服，提高吸收率
- 长期服用需咨询医生
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 心脏健康、抗氧化、增强体力 |
| 常见剂量 | 50-200mg/天 |
| 服用时间 | 饭后 |
| 吸收方式 | 与脂肪同食 |
| 注意事项 | 长期使用需医生指导 |
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