【胶原蛋白的功效有哪些】胶原蛋白是人体中含量最多的蛋白质，主要存在于皮肤、骨骼、肌腱和软骨中。它对维持身体结构和功能具有重要作用。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 促进皮肤健康 | 增强皮肤弹性，减少皱纹，改善肤质 |
| 支持关节健康 | 减缓关节磨损，缓解关节疼痛 |
| 强化骨骼与牙齿 | 提高骨密度，增强骨骼强度 |
| 修复组织 | 有助于伤口愈合和细胞再生 |
| 改善头发与指甲 | 增强发丝韧性，减少断裂 |
胶原蛋白可通过食物（如鱼皮、猪蹄）或补充剂摄入。适量补充有助于延缓衰老、提升整体健康水平。
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