【8岁儿童一周食谱】为8岁儿童设计的一周食谱，注重营养均衡与口味多样，帮助孩子健康成长。每天三餐搭配水果和适量零食，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
| 星期 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 | 加餐 |
| 周一 | 鸡蛋粥、全麦面包 | 番茄牛肉面、清炒菠菜 | 鱼香肉丝、米饭、紫菜汤 | 苹果 |
| 周二 | 牛奶、煎蛋、小米粥 | 土豆炖鸡块、青椒炒肉、米饭 | 西红柿鸡蛋汤、炒时蔬 | 香蕉 |
| 周三 | 豆浆、包子、凉拌黄瓜 | 红烧排骨、米饭、冬瓜汤 | 青菜豆腐煲、米饭 | 橙子 |
| 周四 | 燕麦牛奶、鸡蛋饼 | 酸辣土豆丝、鸡肉炒饭、海带汤 | 番茄炒蛋、米饭、绿豆汤 | 葡萄 |
| 周五 | 玉米糊、鸡蛋卷 | 胡萝卜炒牛肉、米饭、蛋花汤 | 酱爆鸡丁、米饭、冬瓜汤 | 草莓 |
| 周六 | 牛奶、三明治 | 番茄牛腩汤、米饭、炒青菜 | 鱼片粥、炒南瓜 | 梨 |
| 周日 | 豆浆、鸡蛋、小馒头 | 红烧茄子、米饭、豆腐汤 | 炒虾仁、米饭、紫菜蛋花汤 | 猕猴桃 |
合理安排饮食，有助于孩子保持活力与良好发育。
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