【7种美味果蔬】在日常饮食中，选择多样化的果蔬有助于营养均衡。以下是7种美味且营养价值高的果蔬推荐：
| 序号 | 果蔬名称 | 功效与特点 |
| 1 | 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有益视力与皮肤健康 |
| 2 | 西兰花 | 含有丰富的维生素C和纤维，增强免疫力 |
| 3 | 番茄 | 含有番茄红素，抗氧化能力强 |
| 4 | 苹果 | 含有果胶和多种维生素，助消化、降胆固醇 |
| 5 | 香蕉 | 补充钾元素，调节血压，促进肠道蠕动 |
| 6 | 菠菜 | 富含铁和叶酸，适合补血与孕妇食用 |
| 7 | 樱桃 | 含有抗氧化成分，改善睡眠质量 |
这些果蔬不仅味道好，还能为身体提供必需的营养。建议每天搭配不同种类，让饮食更丰富、更健康。
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