【生理期能运动吗】生理期期间是否可以运动，是很多女性关心的问题。适当的运动有助于缓解经期不适，但需根据个人情况选择合适的运动方式。
| 项目 | 内容 |
| 是否能运动 | 可以，但应适度 |
| 适合的运动 | 散步、瑜伽、轻柔拉伸等低强度活动 |
| 避免的运动 | 高强度训练、跳跃、举重等剧烈运动 |
| 注意事项 | 避免受凉，保持良好作息，量多时减少运动量 |
建议在经期初期选择温和运动，有助于促进血液循环，减轻腹痛和疲劳。若出现严重不适，应暂停运动并咨询医生。每个人的身体状况不同，运动时应以自身感受为准。
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