【5分钟搞懂骨质疏松】骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨密度降低、骨微结构破坏，导致骨折风险增加。多发于中老年人，尤其是绝经后女性。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 骨密度下降，骨骼变脆，易骨折 |
| 常见人群 | 中老年人、绝经女性、长期卧床者 |
| 症状 | 无明显症状，严重时易骨折、身高变矮 |
| 原因 | 钙摄入不足、激素变化、缺乏运动、吸烟饮酒 |
| 诊断 | 骨密度检测（如DXA） |
| 预防 | 补钙、晒太阳、适量运动、戒烟限酒 |
| 治疗 | 药物治疗、营养补充、康复训练 |
骨质疏松虽不可逆，但可通过早期干预有效延缓病情发展。保持健康生活方式是关键。
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