【健脾祛湿的食物有哪些】健脾祛湿是中医调理身体的重要方式，尤其适合湿气重、脾胃虚弱的人群。合理饮食有助于改善体质，提升健康水平。
以下是一些常见的健脾祛湿食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红豆 | 利水消肿，清热解毒 |
| 薏米 | 健脾利湿，清热排脓 |
| 山药 | 补脾养胃，生津益肺 |
| 莲子 | 养心安神，健脾止泻 |
| 白扁豆 | 健脾化湿，和中消暑 |
| 陈皮 | 理气健脾，燥湿化痰 |
| 茯苓 | 利水渗湿，健脾宁心 |
建议日常饮食中适量加入这些食材，搭配清淡烹饪方式，有助于改善湿气重的问题。同时，保持规律作息和适度运动，效果更佳。
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