【健脑食品有哪些】健脑食品是指有助于提高记忆力、专注力和大脑健康的食物。合理摄入这些食物，对大脑功能有积极影响。
以下是一些常见的健脑食品及其作用：
| 食品名称 | 功效说明 |
| 深海鱼类（如三文鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，有助于改善认知功能 |
| 坚果（如核桃） | 含有抗氧化剂和健康脂肪，保护脑细胞 |
| 蓝莓 | 含有类黄酮，可增强记忆和学习能力 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 富含维生素K和叶酸，促进大脑健康 |
| 黑巧克力 | 含有可可，能提升注意力和情绪 |
适当搭配这些食物，有助于维持大脑活力与健康。
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