【2样维生素或是】维生素是维持人体正常生理功能的重要营养素。在众多维生素中，有两类常被提及：维生素C和维生素D。它们在人体健康中扮演着不同但重要的角色。
| 维生素 | 功能 | 来源 | 缺乏症状 |
| 维生素C | 抗氧化、增强免疫力 | 柑橘类水果、绿叶蔬菜 | 坏血病、牙龈出血 |
| 维生素D | 促进钙吸收、骨骼健康 | 鱼肝油、蛋黄、日晒 | 骨质疏松、肌肉无力 |
日常饮食中适当补充这两种维生素，有助于提升身体抵抗力与整体健康水平。建议根据自身情况，在医生指导下合理摄入。
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问 2样维生素或是
2025-09-30 02:23:54
问题描述：
2样维生素或是，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-09-30 02:23:54
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