【简单丰胸瑜伽动作】想要通过瑜伽改善胸部线条，提升自信？以下是一些简单有效的丰胸瑜伽动作，适合日常练习。
| 动作名称 | 动作要点 | 作用效果 |
| 胸部扩展式 | 双手背后撑地，挺胸抬头 | 改善体态，增强胸部肌肉 |
| 猫牛式 | 四肢着地，交替弓背与塌腰 | 活动胸椎，促进血液循环 |
| 婴儿式 | 膝盖并拢，额头贴地，双臂向前伸展 | 放松肩颈，舒缓压力 |
| 肩部拉伸 | 一手横过胸前，另一手扶住，向对侧拉伸 | 缓解肩部紧张，提升气色 |
这些动作无需器械，每天坚持10-15分钟，有助于改善胸部形态，提升整体气质。建议结合呼吸练习，效果更佳。
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