【减脂晚上可以喝酸奶吗】在减脂期间，饮食控制是关键。关于晚上是否可以喝酸奶，答案是：可以适量饮用，但需注意选择和摄入量。
酸奶富含蛋白质和钙，有助于增强饱腹感，但部分市售酸奶含糖较高，可能影响减脂效果。建议选择无糖或低糖、原味酸奶，并控制在100-150克以内。
| 项目 | 建议内容 |
| 是否可以喝 | 可以（适量） |
| 推荐类型 | 无糖/低糖、原味酸奶 |
| 控制量 | 100-150克 |
| 注意事项 | 避免高糖、高热量酸奶 |
总之，合理选择和控制摄入量，晚上喝酸奶不会影响减脂效果。
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