【减脂能吃坚果吗】在减脂期间，很多人会担心坚果是否会影响体重。其实，坚果富含健康脂肪、蛋白质和膳食纤维，适量食用有助于增强饱腹感，控制食欲。
不过，坚果热量较高，需注意摄入量。建议每天不超过一小把（约20-30克）。选择原味无添加的坚果更佳。
| 项目 | 内容 |
| 是否能吃 | 可以，但需适量 |
| 推荐种类 | 杏仁、核桃、腰果等 |
| 每日建议量 | 约20-30克 |
| 注意事项 | 避免加盐或糖的加工产品 |
合理搭配饮食，坚果可成为减脂期的健康零食选择。
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问 减脂能吃坚果吗
2025-09-30 00:27:33
问题描述：
减脂能吃坚果吗，求路过的大神留个言，帮个忙！
答推荐答案
2025-09-30 00:27:33
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