【补肾气的食物有哪些】补肾气是中医调理身体的重要方式，适当食用一些具有补肾作用的食物，有助于增强体质、改善疲劳。以下是一些常见的补肾气食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 黑芝麻 | 补肝肾，润肠通便 |
| 枸杞子 | 滋补肝肾，明目益精 |
| 核桃 | 健脑补肾，强身壮骨 |
| 山药 | 健脾补肺，补肾固精 |
| 红枣 | 补中益气，养血安神 |
| 菌菇类（如香菇、木耳） | 增强免疫力，滋阴补肾 |
| 鸡蛋 | 补肾益气，营养丰富 |
建议根据个人体质合理搭配饮食，避免过量。如有肾虚症状，可咨询中医师进行个性化调理。
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