【23岁怎么才能长高】23岁后，骨骼基本闭合，自然长高的可能性较低。但通过科学方法，仍可能改善体态、增加身高1-3厘米。
总结：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 摄入蛋白质、钙、维生素D，促进骨骼健康。 |
| 规律运动 | 如篮球、跳绳、游泳等拉伸类运动，刺激生长激素分泌。 |
| 保持良好姿势 | 改善驼背、含胸，让身高显得更高。 |
| 充足睡眠 | 睡眠不足会影响生长激素分泌，建议每天7-8小时。 |
| 心理调节 | 减压有助于内分泌平衡，间接影响身体发育。 |
注意：个体差异较大，若怀疑骨骼未闭合，建议到医院做骨龄检查。
以上就是【23岁怎么才能长高】相关内容，希望对您有所帮助。
