【16岁一个月没来月经怎么办】16岁女孩一个月没来月经，可能是由多种原因引起的。以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 | 建议 |
| 生理变化 | 青春期初潮后月经不规律是正常现象 | 观察2-3个月，保持良好作息 |
| 精神压力 | 学习压力、情绪波动影响内分泌 | 调整心态，保证充足睡眠 |
| 过度运动 | 过度锻炼可能导致月经延迟 | 适度运动，避免剧烈训练 |
| 营养不良 | 饮食不均衡或体重过轻 | 增加营养摄入，保持健康体重 |
| 疾病因素 | 如多囊卵巢综合征等 | 若持续异常，建议就医检查 |
若一个月未来月经且无其他明显症状，可先观察；若超过3个月未恢复，建议及时就医，排除潜在健康问题。
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