【15个瑜伽燃脂体式】瑜伽不仅能提升柔韧性和平衡感，还能有效燃脂。以下是一些适合燃脂的瑜伽体式，帮助你高效锻炼身体。
| 体式名称 | 功效 | 燃脂效果 |
| 战士一式 | 增强腿部力量 | 高 |
| 战士二式 | 提升耐力与平衡 | 高 |
| 平板支撑 | 强化核心肌群 | 高 |
| 下犬式 | 拉伸全身肌肉 | 中 |
| 船式 | 燃烧腹部脂肪 | 高 |
| 三角式 | 放松脊柱、拉伸 | 中 |
| 侧角式 | 强化腰腹、拉伸 | 中 |
| 鸽子式 | 放松髋部、拉伸 | 低 |
| 鱼式 | 扩展胸腔、促进呼吸 | 低 |
| 猫牛式 | 灵活脊柱、缓解压力 | 低 |
| 仰卧抬腿 | 强化核心、燃脂 | 高 |
| 四足爬行 | 活动全身、增强协调 | 中 |
| 蝴蝶式 | 放松髋部、促进循环 | 低 |
| 超人式 | 强化背部、提升代谢 | 中 |
| 树式 | 提高平衡、专注力 | 低 |
这些体式可根据个人情况组合练习，帮助你在瑜伽中达到燃脂效果。
以上就是【15个瑜伽燃脂体式】相关内容，希望对您有所帮助。
