【肩周炎的锻炼方法有哪些】肩周炎是一种常见的肩部疾病，适当锻炼有助于恢复肩关节功能。以下是几种常用的锻炼方法：
| 锻炼方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 肩部绕环 | 双手自然下垂，缓慢做肩部前后绕环动作 | 动作轻柔，避免用力过猛 |
| 手拉肩部 | 用健侧手拉患侧肩部，向对侧方向牵拉 | 每次持续10-15秒，重复5次 |
| 肘部爬墙 | 靠墙站立，用手指沿墙面缓慢向上爬 | 力度适中，避免疼痛 |
| 肩部旋转 | 健侧手扶桌边，身体前倾，缓慢旋转肩部 | 保持背部挺直，控制幅度 |
建议在医生指导下进行锻炼，避免加重病情。
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