【10个月宝宝补什么】10个月的宝宝正处于快速成长阶段，饮食逐渐从母乳或配方奶过渡到多样化食物。此时，补充合适的营养对宝宝的发育至关重要。
| 营养素 | 作用 | 食物来源 |
| 铁 | 预防贫血，促进大脑发育 | 红肉、蛋黄、强化铁的米粉 |
| 钙 | 支持骨骼和牙齿发育 | 牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 日晒、蛋黄、鱼肝油 |
| 锌 | 增强免疫力 | 肉类、豆类、坚果泥 |
| 膳食纤维 | 促进消化 | 水果、蔬菜、全谷物 |
建议在医生指导下合理添加辅食，确保营养均衡，避免过敏风险。
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