【黄桃的热量是多少】黄桃是一种营养丰富、口感香甜的水果，深受许多人的喜爱。在日常饮食中，很多人会关心黄桃的热量含量，尤其是在控制体重或关注健康饮食的情况下。了解黄桃的热量有助于合理安排饮食结构，避免摄入过多热量。
黄桃的热量主要来源于其天然糖分和少量的蛋白质与脂肪。一般来说，每100克黄桃的热量大约在45-55千卡之间，具体数值会因品种、成熟度以及是否去皮等因素略有不同。
为了更清晰地展示黄桃的热量信息，以下是一份详细的总结表格：
| 项目 | 内容 |
| 每100克黄桃的热量 | 约45-55千卡 |
| 主要成分 | 碳水化合物（约10-12克） |
| 膳食纤维（约1.5-2克） | |
| 蛋白质（约0.9-1.2克） | |
| 脂肪（约0.3-0.5克） | |
| 维生素 | 富含维生素C、维生素A |
| 其他 | 含有少量钾、镁等矿物质 |
需要注意的是，黄桃在制作过程中可能会添加糖分，例如罐头黄桃或黄桃果酱，这些加工食品的热量通常会显著升高。因此，在选择食用方式时，建议优先选择新鲜黄桃，以获得更健康的营养摄入。
总的来说，黄桃是一种低热量、高营养的水果，适量食用对身体有益。但若需严格控制热量摄入，建议根据个人需求合理安排食用量。
