【黄姑娘果的功效与作用有哪些】黄姑娘果，又称黄金果、小番茄、酸浆等，是一种营养价值高、口感独特的水果。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是对黄姑娘果的主要功效与作用的总结。
一、主要功效与作用总结
1. 补充维生素C
黄姑娘果富含维生素C，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白生成，改善皮肤状态。
2. 抗氧化作用
含有丰富的类黄酮和多酚类物质，能够清除自由基，延缓衰老，预防慢性疾病。
3. 促进消化
含有一定的膳食纤维和有机酸，有助于刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，改善消化功能。
4. 调节血糖
黄姑娘果中的某些成分有助于稳定血糖水平，对糖尿病患者有一定辅助作用。
5. 保护视力
含有β-胡萝卜素和维生素A，有助于维护眼睛健康，预防夜盲症和视力下降。
6. 利尿通淋
具有轻微的利尿作用，有助于排除体内多余水分，缓解水肿现象。
7. 清热解毒
在中医中，黄姑娘果被认为有清热解毒的功效，适合夏季食用，帮助降温降火。
二、黄姑娘果的主要营养成分表
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效说明 |
| 维生素C | 约20mg | 增强免疫力，抗氧化 |
| 膳食纤维 | 约1.5g | 促进肠道健康 |
| β-胡萝卜素 | 约150μg | 保护视力，抗氧化 |
| 钾 | 约200mg | 调节血压，维持电解质平衡 |
| 多酚类物质 | 含量较高 | 抗氧化，抗炎 |
| 果糖 | 约8g | 提供能量，改善口感 |
三、注意事项
虽然黄姑娘果营养丰富，但也不宜过量食用。因其含酸性物质较多，胃酸过多或患有胃溃疡的人群应适量食用。此外，孕妇在食用前也应咨询医生意见。
综上所述，黄姑娘果不仅美味可口，而且具有多种健康益处，是日常饮食中值得推荐的一种天然食品。
