【红提营养指标】红提，又称葡萄的一种，因其果肉细腻、口感清甜而广受欢迎。在日常饮食中，红提不仅是一种美味的水果，还具有较高的营养价值。了解红提的营养成分，有助于我们更好地利用其健康价值。
红提富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C、维生素K以及抗氧化物质。此外，它还含有一定量的膳食纤维和天然糖分，是日常补充能量的好选择。以下是对红提主要营养成分的总结与分析。
红提主要营养指标（每100克可食部分）
| 营养成分 | 含量（单位：克/毫克） |
| 能量 | 69 千卡 |
| 碳水化合物 | 18 克 |
| 膳食纤维 | 0.9 克 |
| 蛋白质 | 0.7 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 维生素C | 9 毫克 |
| 维生素K | 3.8 微克 |
| 钾 | 191 毫克 |
| 钙 | 11 毫克 |
| 铁 | 0.4 毫克 |
| 抗氧化物质（如类黄酮） | 含量较高 |
从上述表格可以看出，红提虽然热量不高，但含有丰富的维生素和矿物质，尤其适合日常作为健康饮食的一部分。其中，维生素C有助于增强免疫力，而维生素K对血液凝固和骨骼健康有积极作用。钾元素则有助于调节血压，维持心脏功能。
此外，红提中的抗氧化成分，如类黄酮和多酚类物质，具有一定的抗炎和抗氧化作用，长期适量食用有助于预防慢性疾病。
需要注意的是，尽管红提含糖量相对较高，但其天然糖分容易被人体吸收，且搭配膳食纤维，不会导致血糖急剧上升。因此，适量食用红提是一种健康的饮食选择。
总的来说，红提不仅味道鲜美，而且营养丰富，是日常饮食中不可忽视的优质水果之一。合理摄入，有助于提升整体健康水平。
