【竖脊肌是哪里】“竖脊肌是哪里”是一个常见但重要的解剖学问题。对于初学者或对身体结构感兴趣的人来说，了解竖脊肌的位置、功能和相关结构有助于更好地理解人体运动与姿势控制。以下是对“竖脊肌是哪里”的详细总结。
一、
竖脊肌是一组位于背部中线两侧的肌肉群，主要分布在胸椎、腰椎和骶骨区域。它由多块肌肉组成，包括髂肋肌、最长肌和棘肌等。这些肌肉共同作用，帮助维持身体直立、稳定脊柱，并在弯腰、转身等动作中起到关键作用。
竖脊肌不仅影响身体的姿态，还与许多常见的背部疼痛问题有关。因此，了解其位置和功能对预防和治疗背部疾病具有重要意义。
二、表格：竖脊肌相关信息
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 竖脊肌 |
| 英文名称 | Erector Spinae |
| 位置 | 背部中线两侧，从颈椎到腰椎，延伸至骶骨 |
| 主要组成部分 | 髂肋肌（Iliocostalis）、最长肌（Longissimus）、棘肌（Spinalis） |
| 功能 | 维持脊柱伸展、稳定躯干、辅助头部和躯干的旋转 |
| 相关结构 | 胸椎、腰椎、骶骨、脊柱韧带 |
| 常见问题 | 背部疼痛、姿势不良、肌肉劳损 |
| 训练方式 | 俯卧伸展、桥式、反向卷腹、哑铃划船等 |
三、结语
“竖脊肌是哪里”这个问题看似简单，但背后涉及复杂的解剖结构和生理功能。通过了解竖脊肌的分布和作用，我们可以更好地认识背部肌肉的重要性，并在日常生活中注意保持良好的姿势，避免因肌肉失衡导致的健康问题。
