坏血病是一种由于长期缺乏维生素C所引起的疾病。在历史上，坏血病曾经对航海者和探险家造成了极大的困扰，尤其是在长时间远离陆地的情况下。那么，为什么缺少维生素C会导致坏血病呢？
维生素C，也被称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，必须通过饮食摄取。它在胶原蛋白的合成中起着关键作用。胶原蛋白是结缔组织的重要组成部分，对于皮肤、骨骼、血管和软骨的健康至关重要。
当身体缺乏维生素C时，胶原蛋白的合成受阻，导致结缔组织变得脆弱。这会引起一系列症状，包括牙龈出血、伤口愈合缓慢、关节疼痛以及皮下出现瘀斑等。严重情况下，还可能导致牙齿松动甚至脱落。
为了预防坏血病，我们需要确保日常饮食中含有足够的富含维生素C的食物。新鲜水果如橙子、柠檬、草莓以及蔬菜如西兰花、辣椒都是良好的来源。此外，在特定环境下（如长时间航海或特殊职业需求），可能需要额外补充维生素C以维持健康。
总之，坏血病的发生主要是因为身体缺乏了这种重要的营养素——维生素C。通过合理膳食搭配，我们可以有效避免这一疾病的出现，并保持身体健康。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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