怀孕是每位准妈妈都非常期待的过程，但在这个特殊时期，身体会经历各种变化，其中孕酮水平的变化是一个重要的指标。孕酮是一种由卵巢黄体分泌的重要激素，在维持妊娠中起着关键作用。如果孕酮水平过低，可能会对胎儿的健康产生影响。那么，怀孕时发现孕酮低该怎么办呢？

首先，不要过度紧张。虽然孕酮低可能引起担忧，但并不是所有的情况都需要特别干预。轻微的孕酮降低可能是正常的生理现象，尤其是在怀孕早期。此时，最重要的是定期进行产前检查，监测孕酮水平的变化。

其次，建议在医生的指导下补充黄体酮。黄体酮补充剂是一种常见的治疗方法，可以帮助提高体内孕酮水平。不过，这种补充必须在专业医生的建议下进行，切勿自行购买药物服用。医生会根据孕妇的具体情况，决定是否需要补充以及补充的剂量和方式。

此外，保持良好的生活习惯也非常重要。均衡饮食、适量运动和充足睡眠都有助于提升身体的整体健康状况，从而间接促进孕酮的正常分泌。多摄入富含维生素B6、维生素E和锌的食物，如坚果、鱼类和绿叶蔬菜等，可能有助于改善孕酮水平。

最后，心理状态同样不可忽视。保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力，这对孕期健康有着不可替代的作用。家人和朋友的支持也是不可或缺的一部分。

总之，怀孕期间发现孕酮低并不可怕，关键在于及时就医，听从医生的建议，并采取科学合理的方式进行调理。通过合理的治疗和生活方式调整，大多数情况下都可以顺利度过孕期，迎接健康宝宝的到来。