首先，重要的是要确认怀孕的事实。可以通过到医院进行超声波检查来确定怀孕的具体情况，包括怀孕的时间和胎儿的健康状况等。在这个过程中，医生可以提供很多有用的信息，帮助你更好地了解自己的身体状况以及可能的选择。

一旦确认怀孕，接下来就需要认真思考自己的生活状况、经济能力、心理准备等方面。如果你觉得自己目前没有足够的条件去抚养一个孩子，那么可以考虑以下几种选择：

1. 继续妊娠并选择领养：如果你愿意承担怀孕的过程，可以选择生下孩子后将其交给更适合的家庭领养。这种方式既能完成孕育生命的过程，又能为孩子找到更好的成长环境。

2. 终止妊娠：如果经过深思熟虑后决定不要这个孩子，可以选择人工流产。需要注意的是，在中国，根据《计划生育技术服务管理条例》的规定，只有符合特定条件的情况下才能进行人工流产手术。因此，在做出决定前，务必咨询专业医生的意见，并选择正规医疗机构进行操作，以确保安全性和合法性。

3. 寻求心理咨询支持：无论最终选择了哪条路，整个过程都可能会带来一定的心理压力。因此，及时寻求心理咨询师的帮助是非常必要的。他们能够为你提供情感上的支持，并帮助你理清思绪，做出最适合自己当前状态的选择。

4. 与家人或伴侣沟通交流：如果身边有值得信赖的人，不妨与之分享你的想法和感受。他们的理解和支持将对你产生积极的影响。

总之，在面对这样的情况时，请务必保持冷静理智的态度，充分权衡利弊后再做决定。同时也要记得保护好自己的身心健康，必要时可寻求法律援助或其他形式的专业指导。