保持皮肤清洁
每天洗澡时使用温和的沐浴露，避免使用刺激性强的产品。洗澡后要彻底擦干身体，尤其是胳膊部位，以免潮湿环境滋生细菌或加重皮肤问题。
使用保湿产品
干燥的皮肤更容易出现粗糙的小疙瘩。选择含有尿素、乳木果油或者甘油成分的身体乳液，涂抹在胳膊上，可以帮助滋润皮肤，减少角质堆积。
去角质
每周进行一到两次去角质护理，可以帮助去除死皮细胞，让皮肤更加光滑。但要注意不要过度去角质，以免损伤皮肤屏障。可以选择物理性（如磨砂膏）或化学性（如含果酸、水杨酸的产品）去角质方式。
避免摩擦和刺激
穿宽松透气的衣服，减少对胳膊皮肤的摩擦。同时，尽量避免接触可能引起过敏的物质，比如某些化妆品、洗涤剂等。
调整饮食习惯
多吃富含维生素A、E的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等，有助于改善皮肤健康。此外，多喝水也有助于保持皮肤水分。
注意防晒
紫外线会加剧皮肤问题，出门前记得涂抹防晒霜，并适当遮挡阳光直射。
如果以上方法尝试一段时间后仍然没有明显改善，或者伴随有瘙痒、疼痛等症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，以排除潜在的皮肤病或其他健康问题。
希望这些建议能帮到你，让你的胳膊恢复光滑细腻！
