肱骨外上髁炎，俗称“网球肘”，是一种常见的肌肉肌腱损伤疾病，主要表现为肘部外侧疼痛，尤其是在进行抓握或旋转动作时症状加重。这种病症多发于需要反复使用前臂肌肉的职业人群，如网球运动员、木工、厨师等。对于肱骨外上髁炎的治疗，通常可以从以下几个方面入手：

1. 休息与制动

首先需要减少对患处的刺激，避免重复性活动。如果症状较轻，通过适当休息和减少用力可以缓解炎症。同时，佩戴护肘或腕带可以帮助减轻局部压力。

2. 物理治疗

物理疗法是治疗肱骨外上髁炎的重要手段之一。包括热敷、冷敷、超声波治疗、冲击波治疗等方法，能够促进局部血液循环，缓解炎症和疼痛。此外，专业的康复训练也可以帮助恢复肌肉功能。

3. 药物治疗

如果疼痛较为严重，可以在医生指导下服用非甾体抗炎药（NSAIDs），如布洛芬或双氯芬酸钠，以减轻炎症和疼痛。但需注意避免长期依赖药物，以免产生副作用。

4. 注射疗法

对于保守治疗效果不佳的患者，可以选择局部注射糖皮质激素。这种方法能快速缓解炎症和疼痛，但不建议频繁使用，以免导致组织变性。

5. 中医治疗

中医针灸、推拿以及中药外敷等方法也能起到一定的辅助作用。中医认为，肱骨外上髁炎多因气血运行不畅所致，通过疏通经络、活血化瘀可达到缓解症状的目的。

6. 手术治疗

若经过长时间的保守治疗仍无明显改善，且严重影响日常生活，可考虑手术治疗。手术主要是切除病变部位的瘢痕组织，修复受损肌腱。

日常护理建议

- 在日常生活中，避免过度使用前臂肌肉，注意劳逸结合。

- 使用正确的姿势和工具，减少对肘部的压力。

- 定期进行手腕和手臂的拉伸运动，增强肌肉力量。

总之，肱骨外上髁炎的治疗需要根据个体情况选择合适的方法。早期发现并采取科学合理的治疗方案，才能有效避免病情恶化，早日恢复健康。如果症状持续不见好转，务必及时就医，寻求专业医生的帮助。