榧子，又称为香榧子，是一种来自榧树的果实。它不仅味道独特，而且具有丰富的营养价值和多种健康益处。以下是一些关于榧子的主要功效：
1. 促进消化：榧子含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题，帮助消化。
2. 增强免疫力：榧子富含维生素E和不饱和脂肪酸，这些成分有助于提高身体的免疫功能，增强抵抗力。
3. 保护心血管：榧子中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，减少动脉硬化的风险，从而保护心脏健康。
4. 抗氧化作用：榧子含有多种抗氧化物质，能够清除体内的自由基，延缓衰老过程，保持皮肤健康。
5. 改善视力：榧子中含有的叶黄素和玉米黄质对眼睛有益，可以帮助保护视网膜，改善视力。
6. 助眠安神：榧子还具有一定的镇静效果，适量食用可以帮助缓解压力，改善睡眠质量。
需要注意的是，虽然榧子有许多好处，但也不宜过量食用。适量摄入即可享受其带来的健康益处。此外，在购买和使用榧子时，应选择新鲜、无污染的产品，以确保安全和效果。
总之，榧子作为一种天然的健康食品，对于维护身体健康有着积极的作用。希望这篇文章能帮助大家更好地了解榧子的功效与作用。
