首先，准备一盆温水，水温应控制在32℃-34℃之间，用手腕内侧测试水温，确保不会过热或过凉。
其次，准备好干净的毛巾或纱布。将毛巾浸入温水中，轻轻拧至半干状态，然后开始擦拭身体的主要部位。
从额头开始，用毛巾轻柔地擦拭面部和颈部，这些部位血管丰富，有助于快速散热。接着，重点擦拭腋下、肘窝、腹股沟等大血管经过的地方，这些区域对降温效果显著。
随后，擦拭四肢，从上臂到手腕，再到大腿和小腿，动作要轻柔且均匀，避免过度摩擦造成皮肤损伤。
最后，注意观察孩子的反应，如果出现寒战或者感到不适，应立即停止操作，并及时就医。
在整个过程中，保持室内空气流通，同时为孩子补充足够的水分，以帮助身体更好地调节温度。这种方法简单易行，但并非适用于所有情况，如有高烧持续不退或其他症状，请尽快寻求专业医疗建议。
