在紧急情况下，当一个人突然倒地失去意识时，及时的心肺复苏（CPR）可以挽救生命。单人法成人心肺复苏是一种基本但至关重要的急救技能。以下是具体的操作步骤：

第一步：确认环境安全

在实施心肺复苏之前，首先要确保周围环境的安全，避免自己和患者受到二次伤害。比如，检查是否有电线、车辆或其他潜在危险。

第二步：判断意识与呼吸

快速轻拍患者的肩膀并大声呼唤：“你还好吗？”观察患者是否有任何反应。如果患者无反应且没有正常呼吸（只有喘息或没有呼吸），立即呼叫急救电话寻求帮助，并尽快开始心肺复苏。

第三步：胸外按压

将患者平躺在坚硬的地面上，跪在患者一侧。双手交叉重叠，掌根放在患者胸部中央（两乳头连线中点）。双臂伸直，利用身体重量垂直向下按压至少5厘米深，频率保持在每分钟100-120次。每次按压后要让胸部完全回弹。

第四步：人工呼吸

完成30次胸外按压后，进行两次人工呼吸。先用一只手捏住患者的鼻子，另一只手抬起下巴打开气道，然后用自己的嘴覆盖住患者的嘴巴吹气，看到胸部起伏即可停止。注意不要过度通气。

第五步：循环操作

重复以上胸外按压和人工呼吸的过程，直到专业救援人员到达或者患者恢复自主呼吸和心跳。如果单人操作时间较长，可适当增加按压次数减少人工呼吸次数以维持效果。

第六步：使用AED（如有条件）

如果有自动体外除颤器（AED）设备，应尽快取来并按照说明书指示贴上电极片，分析心律。根据提示决定是否需要电击除颤。一旦完成除颤后继续进行心肺复苏。

记住，在整个过程中保持冷静非常重要。即使不能完美执行每一个细节，任何及时的救助都可能带来积极的结果。通过不断练习掌握这项技能，能够在关键时刻为他人争取宝贵的时间。