睡觉时枕着一个舒适的枕头，不仅能缓解一天的疲惫，还能让睡眠质量大大提升。那么枕头里面到底该装什么呢？其实枕头的填充物种类繁多，各有优缺点。比如传统的荞麦壳枕头，透气性好且可塑性强，适合喜欢调整高度的人；而羽绒枕头柔软舒适，但可能对过敏体质不太友好；记忆棉枕头则能贴合头部曲线，有效支撑颈椎。

选择枕头时，最重要的是根据个人需求和习惯来决定。如果你经常辗转反侧，可以选择有弹性的材质；如果容易出汗，建议选吸湿排汗功能好的枕头套。此外，定期清洁和晾晒枕头也很关键，确保卫生和健康。

枕头虽小，却是影响睡眠质量的重要因素之一。希望你能找到最适合自己的那一款，享受每一晚的美好睡眠🌙💤✨